โปรแกรมการออกกำลังกายของทอม บราดี้คืออะไร
สุทธิพงษ์ ศรีสุข ก.ค.. 26 0ทอม บราดี้, แขกง่ายของ NFL, มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ตั้งอยู่บนภาวะความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งเพื่อสนับสนุนความยาวนานในอาชีพ. โปรแกรมนี้รวมไปถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเอง, การฝึกภาวะความแข็งแกร่ง, และการทำงานร่วมกับครูฝึกที่มีความรู้เกี่ยวกับการฟื้นฟูและการป้องกันการบาดเจ็บ. นอกจากนี้ทอมยังให้ความสำคัญกับการทานอาหารที่ถูกต้องเพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูและการฟิตเนส. ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนทัศน์ "TB12" ที่ทอมใช้ในการตั้งค่าตนเองสำหรับความสำเร็จ.
รายละเอียดเพิ่มเติม
ครม.เศรษฐกิจอนุมัติเชื่อมคนละครึ่งพลัสกับบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ ชงเฟส 2 เข้า ครม. ธ.ค. 68
ครม.เศรษฐกิจอนุมัติเชื่อมคนละครึ่งพลัสกับบัตรสวัสดิการแห่งรัฐ สร้างเงินสะพัด 54,000 ล้านบาท ชงเฟส 2 แจกเงิน 4,000 บาท เข้า ครม. ต้นธ.ค. 68 ใช้จ่ายได้ต้นม.ค. 69
วิรัชปัดข่าวลือ มิ่งขวัญยังเป็นสมาชิกพรรคพลังประชารัฐ
วิรัช รัตนเศรฐ ยืนยัน มิ่งขวัญ แสงสุวรรณ ยังทำงานในพรรคพลังประชารัฐ หลังข่าวลาออกเท็จ สร้างความมั่นใจให้พรรคก่อนการเลือกตั้ง
เงินเดือนข้าราชการ กรกฎาคม 2568 จ่าย 16 และ 25 ก.ค. บำนาญ 23 ก.ค. ทหารรับ 7 ส.ค.—กรมบัญชีกลางย้ำระบบสองรอบยังใช้ต่อ
กรมบัญชีกลางประกาศกำหนดจ่ายเงินเดือนและบำนาญเดือนกรกฎาคม 2568: ข้าราชการเลือกรับแบบ 2 รอบได้ (16 และ 25 ก.ค.) หากไม่เลือกจะได้รับเต็มรอบที่ 2 บำนาญจ่ายรอบเดียว 23 ก.ค. ส่วนทหารรับ 7 ส.ค. ระบบจ่ายสองรอบเริ่มใช้ตั้งแต่ม.ค. 2567 เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นการบริหารกระแสเงินสดของบุคลากรภาครัฐ